前腕筋

    ハンマーカールは、上腕二頭筋や前腕筋を鍛える種目です。     ハンマーカールで筋肉を付けていくと、腕を横から見たときに丸々とした大きな力こぶを作ること ...

jarmoluk / Pixabay     リストカールで手首を痛めてしまう   正しいフォームや重量は？   手首を痛めないためにどうすればいい？ &nbs ...

    リストカールとは、前腕を太くすることが出来るトレーニングです。     こんな方におすすめの種目です。     ・二頭筋、三頭筋は大 ...