上腕二頭筋

    ハンマーカールは、上腕二頭筋や前腕筋を鍛える種目です。     ハンマーカールで筋肉を付けていくと、腕を横から見たときに丸々とした大きな力こぶを作ること ...

    ・ダンベルカールで手首を痛めてしまう原因はなに？   ・フォームや重量はどうすればいいの？   ・改善すべきポイントはなに？     ...

victorious_fit / Pixabay     YUKI 腕に筋肉を付けて、太くしたいな！   でも、忙しくてジムに行く時間がない・・・   &nbs ...

    筋トレにおいて、ダンベルはとても便利な道具の1つです。     まだ、ダンベルを使ったことがない方や、ダンベルを使い始めた方でこんな悩みがあると思います ...

バーベルカールは、主に上腕二頭筋を鍛えるトレーニングです。 自宅で簡単に行うことが出来るので、これからトレーニングを始める方にはおすすめです。 しかし、正しいトレーニング方法を知っておかなければ、 & ...