三角筋

フロントレイズで肩やヒジを痛めてしまう 三角筋前部に効かない 正しいフォームやコツがあれば知りたい     このような悩みを解決します。   &nbs ...

    ダンベルショルダープレスが三角筋に効かない なぜか背中や上腕に効いている気がする 正しいやり方やコツが知りたい     このような悩 ...

    YUKI 三角筋を鍛えて、身体を大きくしたい！ でも、ジムじゃないとダメ？トレーニング方法が分からない・・・     三角筋は、ジムに行かなく ...

    筋トレにおいて、ダンベルはとても便利な道具の1つです。     まだ、ダンベルを使ったことがない方や、ダンベルを使い始めた方でこんな悩みがあると思います ...

「リアレイズ」は、三角筋後部を集中的に鍛えることが出来ます。 背中や肩幅をより大きくしたい方にはおすすめの種目です。 しかし、三角筋後部は背中側にあり自分で見ることが出来ないため、 的確に鍛えることが ...

人気の高いウェイトトレーニング「サイドレイズ」。 主に三角筋を鍛える事が出来ます。 実は、肩を鍛えることで体全体がゴツく見えるようになります。 初心者の方にはおすすめのトレーニングです。 今回は、サイ ...